ทำยังไงให้ออกกำลังกายได้สม่ำเสมอ? | How to stay consistent with your workouts?

✅FORM IS SO IMPORTANT. Technique are essential for getting the most out of your workouts 🙌

30 นาที ออกกำลังกายลดน้ำหนัก กระชับทั่วร่าง คาร์ดิโอ + บอดี้เวท สำหรับมือใหม่ มีท่าทางเลือก

👋NEVER skip dynamic mobility exercises before you workout to get your body properly warmed up

📌KNOW THE DIFFERENCE | Target More Glutes 🍑 or Legs 🦵

📌DEEP SQUAT MOBILITY | STRENGTHEN YOUR BACKSIDE