20 MIN FULL BODY HIIT with Dumbbells I Build Strength & Burn Fat

I started weight lifting 6 years ago to look shredded like the people I saw on social media. . .

📌Push-ups for more SHOULDERS vs. CHEST vs. TRICEPS👌

👋NEVER skip dynamic mobility exercises before you workout to get your body properly warmed up

📌TUCK YOUR HIPS UNDER WHEN YOU SQUAT👉Keeps the spine neutral, Takes the strain off your lower back

30 นาที ออกกำลังกายลดน้ำหนัก กระชับทั่วร่าง คาร์ดิโอ + บอดี้เวท สำหรับมือใหม่ มีท่าทางเลือก